Όρθια γονατιστή πίεση στήθους με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε θέση tall kneeling κρατώντας το kettlebell στο στήθος.
2. 02Σφίξε τους γλουτούς και κράτα τα πλευρά στοιχισμένα πάνω από τη λεκάνη.
3. 03Πίεσε το kettlebell ευθεία μπροστά σου.
4. 04Κράτα λίγο χωρίς να γέρνεις προς τα πίσω.
5. 05Φέρ' το πίσω στο στήθος με έλεγχο και επανάλαβε.