Μονόχειρο slam με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου κρατώντας την ιατρική μπάλα με το ένα χέρι και τον κορμό ψηλά.
2. 02Φέρε την μπάλα πάνω και λίγο διαγώνια μπροστά από το σώμα.
3. 03Οδήγησε την κίνηση με κορμό και ώμο για να τη χτυπήσεις δυνατά στο πάτωμα.
4. 04Ακολούθησε την τροχιά του χεριού χωρίς υπερβολικό στρογγύλεμα.
5. 05Σήκωσέ τη με ασφάλεια και ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις χέρι.