Επολέ με βαθύ κάθισμα με αλτήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα με τους αλτήρες κοντά στο πάτωμα και τον κορμό σφιχτό.
2. 02Τράβηξε τα βάρη κοντά στο σώμα και γύρισέ τα στη θέση rack.
3. 03Υποδέξου τα σε πιο βαθύ κάθισμα και όχι με ρηχή υποδοχή.
4. 04Σήκω από το squat κρατώντας τους αλτήρες στους ώμους.
5. 05Στήσου ξανά με ασφάλεια πριν από την επόμενη επανάληψη.