Passage de câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez le câble bas avec une corde et placez-le face à la pile.
2. 02Tenez la corde entre les jambes et avancez jusqu'à ce que le câble soit tendu.
3. 03Rabattez les hanches vers la pile tandis que la colonne vertébrale reste longue.
4. 04Sentez la charge des ischio-jambiers sans transformer le mouvement en squat.
5. 05Avancez les hanches et serrez les fessiers en haut.