Transport de gobelet avec haltère

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère verticalement contre le haut de votre poitrine avec les deux mains en prenant l'extrémité supérieure.
2. 02Tenez-vous droit, les côtes empilées sur votre bassin, les épaules détendues et le tronc renforcé.
3. 03Avancez en faisant des pas courts et contrôlés tout en gardant l’haltère près de votre corps.
4. 04Résistez à vous pencher en arrière, à arrondir votre position vers l'avant ou à vous déplacer d'un côté à l'autre lorsque vous vous déplacez.
5. 05Continuez pendant le temps ou la distance assignée, puis arrêtez-vous avec un pied stable avant d'abaisser l'haltère.