Marche de la mort avec Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une kettlebell dans chaque main, tenez-vous droit et faites un petit pas en avant avec un pied.
2. 02Gardez la majeure partie du poids sur la jambe avant, adoucissez son genou et laissez le pied arrière légèrement sur le sol.
3. 03Poussez les hanches vers l'arrière et faites pivoter la jambe principale pendant que les kettlebells se rapprochent du tibia.
4. 04Conduisez la hanche principale vers l'avant pour vous tenir debout, puis faites le prochain pas court avec le pied opposé.
5. 05Continuez à alterner les charnières en quinconce sans arrondir le dos ni précipiter les transitions.