Soulevé de terre roumain avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant les haltères devant les cuisses.
2. 02Adoucissez les genoux et gardez les poids près des jambes.
3. 03Repoussez les hanches pendant que les haltères glissent le long des cuisses et des tibias.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les ischio-jambiers s’étirent et que le dos est encore long.
5. 05Avancez les hanches pour vous tenir debout sans vous pencher en arrière.