Kettlebell Soulevé de terre roumain

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position debout, en tenant la kettlebell près des cuisses.
2. 02Adoucissez les genoux et renforcez le tronc.
3. 03Charnière au niveau des hanches pour abaisser la kettlebell tout en gardant le dos long.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les ischio-jambiers sont complètement chargés sans perdre leur position.
5. 05Conduisez les hanches vers l’avant pour vous relever et répétez.