Haltère 1 & 1/4 Soulevé de terre roumain

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec les haltères contre vos cuisses, les genoux légèrement pliés et les pieds à la largeur des hanches.
2. 02Repoussez vos hanches et abaissez les haltères près de vos jambes jusqu'à ce que vos ischio-jambiers soient fortement sollicités.
3. 03Conduisez vos hanches vers l’avant uniquement pendant le premier quart de la plage ascendante.
4. 04Remettez-vous en position complètement basse sans arrondir votre colonne vertébrale.
5. 05Étendez complètement vos hanches pour vous tenir droit et terminez une répétition du quart inférieur au bas.