Haltère RDL pour sauter haussement d'épaules

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant les haltères à vos côtés.
2. 02Charnière au niveau des hanches, en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.
3. 03Engagez vos ischio-jambiers et vos fessiers lorsque vous vous relevez.
4. 04Explosez vers le haut en un saut, en haussant les épaules en haut.
5. 05Atterrissez doucement et revenez à la position de départ.