Marche en traîneau chargé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les mains sur les poignées du traîneau et penchez le corps vers l’avant en ligne droite.
2. 02Renforcez le tronc et gardez les bras verrouillés ou légèrement pliés selon la hauteur du traîneau.
3. 03Avancez un genou et repoussez le sol avec l’autre pied.
4. 04Faites des pas forts sans laisser les hanches se balancer d’un côté à l’autre.
5. 05Continuez à pousser jusqu'à ce que la distance cible soit atteinte, puis ralentissez le traîneau avant de vous arrêter.