Traîneau arrière

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Attachez les sangles, faites face au traîneau et tenez les poignées avec les bras tendus.
2. 02Penchez-vous légèrement en arrière jusqu'à ce que les sangles soient serrées et que le poids soit prêt à bouger.
3. 03Reculez avec de courts pas contrôlés, en gardant la poitrine haute et les genoux vers l'avant.
4. 04Poussez sur tout le pied à chaque pas au lieu de rebondir sur les orteils.
5. 05Continuez à marcher jusqu'à ce que la distance ou le temps cible soit atteint, puis arrêtez le traîneau sous contrôle.