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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
AbdominauxSangle abdominaleFléchisseurs de hanche
Équipement
Poids du corps
Séries × répétitions
3 × 15
Repos
1 min
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues.
- 02Placez vos bras à vos côtés ou sous vos fessiers pour vous soutenir.
- 03Pliez les genoux et soulevez vos jambes vers votre poitrine.
- 04Avec contrôle, abaissez vos jambes sans toucher le sol.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
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