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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez le siège afin que les coussins de la machine reposent contre l’extérieur des bras.
- 02Asseyez-vous droit, la poitrine contre le support s’il y en a un.
- 03Levez les bras sur les côtés selon la trajectoire de la machine.
- 04Marquez une pause vers la hauteur des épaules sans les hausser.
- 05Redescendez lentement jusqu’au retour des coussins à la position de départ.
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