Élévation latérale de la machine

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le siège afin que les coussins de la machine reposent contre l’extérieur des bras.
2. 02Asseyez-vous droit, la poitrine contre le support s’il y en a un.
3. 03Levez les bras sur les côtés selon la trajectoire de la machine.
4. 04Marquez une pause vers la hauteur des épaules sans les hausser.
5. 05Redescendez lentement jusqu’au retour des coussins à la position de départ.