Saut à roulettes

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un rouleau en mousse horizontalement devant la poitrine à deux mains et adoptez une position de squat.
2. 02Gainez le tronc et descendez en squat sous contrôle.
3. 03Poussez de manière explosive dans les deux pieds pour sauter verticalement en gardant le rouleau stable.
4. 04Atterrissez doucement dans la même position, hanches et genoux fléchis.
5. 05Retrouvez l’équilibre avant la répétition suivante.