Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Équipement

Séries × répétitions

3 × 15 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Attachez la sangle de cheville à un câble bas derrière vous.
02Tenez-vous droit en tenant le support avec le brassard sur la cheville qui travaille.
03Poussez le genou vers l'avant et vers le haut contre la tension du câble.
04Arrêtez-vous près de la hauteur des hanches sans vous pencher en arrière.
05Abaissez lentement le pied derrière vous et terminez le côté avant de changer.

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