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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque os anéis na altura da cintura e incline-se para trás com os braços esticados.
- 02Mantenha o corpo alinhado e os pés plantados.
- 03Puxe principalmente em direção a um anel enquanto o braço oposto permanece mais longo.
- 04Mantenha os anéis sob controle e evite girar os quadris abertos.
- 05Abaixe as costas até o centro e alterne os lados.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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