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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle die Ringe etwa auf Hüfthöhe ein und lehne dich mit ausgestreckten Armen zurück.
- 02Halte den Körper in einer Linie und die Füße auf dem Boden.
- 03Ziehe hauptsächlich zu einem Ring, während der andere Arm länger bleibt.
- 04Behalte die Ringe unter Kontrolle und vermeide es, die Hüften zu öffnen.
- 05Senke den Rücken zur Mitte und wechsle die Seiten.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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