Rudern an den Turnringen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere die Ringe etwa auf Hüfthöhe und halte einen Ring in jeder Hand.
2. 02Geh mit den Füßen nach vorne und lehne dich mit ausgestreckten Armen nach hinten.
3. 03Halte den Körper vom Kopf bis zu den Fersen in einer Linie.
4. 04Ziehe die Ringe in Richtung der Rippen, während die Ellbogen nach hinten wandern.
5. 05Senke dich langsam ab, bis die Arme gerade sind und die Schultern aktiv bleiben.