tirage d'anneaux

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les anneaux à hauteur de taille et tenez un anneau dans chaque main.
2. 02Avancez les pieds et penchez-vous en arrière avec les bras tendus.
3. 03Gardez le corps aligné de la tête aux talons.
4. 04Tirez les anneaux vers les côtes pendant que les coudes reculent.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à ce que les bras soient tendus et que les épaules restent actives.