tirage de Delt arrière à un bras

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez un anneau autour de la taille, saisissez-le d'une main et penchez-vous en arrière avec le corps droit.
2. 02Alignez les hanches et les épaules et étendez le bras qui travaille.
3. 03Tirez le haut du bras vers l'extérieur et vers l'arrière avec le coude évasé pour souligner le deltoïde arrière.
4. 04Arrêtez-vous sans faire pivoter le torse, sans hausser les épaules ou sans laisser l'épaule rouler vers l'avant.
5. 05Étendez lentement, complétez l'ensemble et changez de côté.