Κωπηλατική στους κρίκους

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στήσε τους κρίκους περίπου στο ύψος της μέσης και κράτα έναν κρίκο σε κάθε χέρι.
2. 02Περπάτα τα πόδια μπροστά και γείρε πίσω με χέρια τεντωμένα.
3. 03Κράτα το σώμα σε μία γραμμή από κεφάλι μέχρι φτέρνες.
4. 04Τράβηξε τους κρίκους προς τα πλευρά ενώ οι αγκώνες κινούνται πίσω.
5. 05Κατέβα αργά μέχρι τα χέρια να τεντώσουν και οι ώμοι να μένουν ενεργοί.