Einarmiges diagonales Brustdrücken mit Widerstandsband

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Befestige ein Widerstandsband auf Brusthöhe hinter dir und halte es in einer Hand.
2. 02Geh in eine versetzte Haltung vor, bis das Band leicht gespannt ist, und führe dann die Hand neben die Brust auf der gleichen Seite.
3. 03Spanne deinen Rumpf an und halte dein Becken und deine Rippen nach vorne gerichtet.
4. 04Drücke die Hand nach vorne und leicht über die Mittellinie, während der Ellbogen gestreckt ist, ohne den gesamten Oberkörper zu drehen.
5. 05Führe die Hand langsam zurück zur Brust, führe alle Wiederholungen durch und wechsle Arme und Haltung.