Reverse Fliegende am Kabelzug

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Verlege die Kabel auf Schulterhöhe und halte die gegenüberliegenden Griffe so fest, dass sich die Kabel kreuzen.
2. 02Steh aufrecht, die Arme nach vorne ausgestreckt und die Ellbogen leicht gebeugt.
3. 03öffne die Arme zu den Seiten, indem du dich von den hinteren Schultern aus bewegst.
4. 04Hör auf, wenn die Hände am Körper ausgerichtet sind, ohne mit den Schultern zu zucken.
5. 05Kehre langsam zurück, bis sich die hinteren Schultermuskeln wieder dehnen.