écarté pour l’arrière d’épaule à la poulie

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les câbles à hauteur d'épaule et tenez les poignées opposées pour que les câbles se croisent.
2. 02Tenez-vous droit, les bras tendus vers l’avant et les coudes légèrement pliés.
3. 03Ouvrez les bras sur les côtés en partant des épaules arrière.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les mains s'alignent avec le corps sans hausser les épaules.
5. 05Revenez lentement jusqu'à ce que les deltoïdes arrière s'étirent à nouveau.