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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-diagonales Ziehen von oben nach unten
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich seitlich an ein Kabel auf Brusthöhe, beide Hände am Griff und die Füße etwas breiter als hüftbreit.
- 02Mach deine Knie weich, stütze deinen Rumpf ab und beginne damit, dass deine Schultern leicht in Richtung der Rolle gedreht sind.
- 03Drehe dich weg, indem du deine Rippen, Hüften und Füße zusammendrehst, sodass sich die hintere Ferse drehen kann.
- 04Beende die Übung mit der Brust, die diagonal vom Stapel weg zeigt, ohne deinen unteren Rücken zu belasten oder nur mit deinen Armen zu ziehen.
- 05Kehre den Drehpunkt kontrolliert um, beende die Wiederholungen und drehe dich auf die andere Seite um.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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