Kurzhantel-Seitstütz mit angewinkeltem Bein

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Lege dich mit im 90-Grad-Winkel angewinkelten Beinen auf die Seite.
2. 02Platziere eine Hantel auf der oberen Hüfte und stütze sie sicher ab.
3. 03Hebe deine Hüften vom Boden ab und bilde eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Knien.
4. 04Halte diese Position und beanspruche deinen Rumpf und deine schrägen Bauchmuskeln.
5. 05Senke den Rücken kontrolliert ab.