Skipping mit Hüftaußenrotation

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne mit einem leichten Hüpfrhythmus und aufrechtem Oberkörper vorwärts zu gehen.
2. 02Fahre ein Knie nach oben und öffne dann den Oberschenkel durch kontrollierte Außenrotation der Hüfte nach außen.
3. 03Koordiniere die Bewegung mit dem anderen Arm und halte dabei das Becken im Allgemeinen nach vorne gerichtet.
4. 04Lande sanft unter dem Körper und bringe das Bein vor dem nächsten Sprung wieder in die Neutralstellung.
5. 05Wechsle die Seite für die zugewiesene Distanz, ohne die Hüfte zu belasten oder den Sprungrhythmus zu verlieren.