Skip με έξω στροφή ισχίου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα να προχωράς μπροστά σε ελαφρύ ρυθμό skipping.
2. 02Σε κάθε skip σήκωσε το γόνατο και άνοιξε το ισχίο προς τα έξω σε έξω στροφή.
3. 03Κράτα τον κορμό ψηλά και το αντίθετο χέρι να δουλεύει φυσικά.
4. 04Προσγειώσου μαλακά και ξαναοργάνωσε το πόδι πριν από το επόμενο skip.
5. 05Συνέχισε εναλλάσσοντας πλευρές για την απόσταση ή τον χρόνο που έχουν δοθεί.