Seitlicher Sprung zum Sprint

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer athletischen Haltung mit einer freien Sprintspur nach vorne und Platz für seitliche Sprünge.
2. 02Springe seitwärts von deinem inneren Bein und lande auf dem äußeren Bein, wobei das Knie über den Zehen ausgerichtet ist.
3. 03Absorbiere kurz die einbeinige Landung, während du deinen Oberkörper in Richtung der Sprintspur ausrichtest.
4. 04Stoße explosiv vom Landebein ab und gehe direkt in einen Vorwärtssprint über.
5. 05Laufe die zugewiesene Distanz ab, bremse sicher ab und setze zurück.