Πλάγιο άλμα σε sprint

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε αθλητική στάση με το σώμα έτοιμο για πλάγιο άλμα.
2. 02Πήδα πλάγια και προσγειώσου μαλακά με το γόνατο ευθυγραμμισμένο.
3. 03Χρησιμοποίησε αυτή την προσγείωση για να φορτώσεις γρήγορα τα ισχία.
4. 04Μετάβαλε αμέσως σε sprint προς τα μπροστά.
5. 05Επιβράδυνε με ασφάλεια, ξαναστήσου και επανάλαβε.