Medizinball-Side-Slam

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh hin und halte den Medizinball seitlich am Körper.
2. 02Hebe den Ball diagonal über den Kopf in Richtung der gegenüberliegenden Seite.
3. 03Drehe den Rumpf und treibe den Ball hart neben den Außenfuß.
4. 04Lass den Ball vor dem Körper los, damit er nicht das Bein trifft.
5. 05Mach mit einer Kniebeuge oder einem Hinge weiter und beende die Wiederholungen, bevor du die Seite wechselst.