Πλάγιο slam με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου κρατώντας την ιατρική μπάλα στη μία πλευρά του σώματος.
2. 02Σήκωσε τη μπάλα διαγώνια πάνω προς την αντίθετη πλευρά.
3. 03Στρέψε τον κορμό και κάρφωσε τη μπάλα δυνατά δίπλα από το έξω πόδι.
4. 04Άφησε τη μπάλα μπροστά από το σώμα ώστε να μη χτυπήσει στο πόδι.
5. 05Σήκωσέ την με κάθισμα ή λύγισμα από τα ισχία και ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πλευρά.