Slam latéral du médecine-ball

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec le médecine-ball tenu d’un côté du corps.
2. 02Soulevez le ballon en diagonale au-dessus de votre tête vers le côté opposé.
3. 03Faites pivoter le tronc et enfoncez le ballon fortement à côté du pied extérieur.
4. 04Relâchez le ballon devant le corps pour qu'il ne touche pas la jambe.
5. 05Ramassez-le avec un squat ou une charnière et terminez les répétitions avant de changer de côté.