Miniband Monster Walk

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Lege ein Miniband um deine Knöchel und führe es in eine flache Hocke.
2. 02Halte deine Brust angehoben, dein Becken auf gleicher Höhe und übe einen konstanten Druck nach außen gegen das Band aus.
3. 03Mache mit einem Fuß einen Schritt nach vorne und leicht nach außen, während du das Knie gerade hältst.
4. 04Folge mit dem anderen Fuß und behalte dabei deine Standweite und Bandspannung bei.
5. 05Fahre über die zugewiesene Distanz fort und kehre dann das diagonale Muster nach hinten um.