Rückwärtiger Ausfallschritt mit Trainingsseils

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht und halte die Enden der Kampfseile fest.
2. 02Geh mit deinem rechten Bein zurück in einen Ausfallschritt und halte dein linkes Knie über deinem linken Knöchel.
3. 03Schwinge die Seile beim Ausfallschritt kräftig und abwechselnd.
4. 04Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole es mit dem anderen Bein.
5. 05Mach weiter mit abwechselnden Bein- und Armbewegungen für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.