Fente arrière avec cordes de combat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant les extrémités des cordes de combat.
2. 02Reculez avec votre jambe droite pour faire une fente, en gardant votre genou gauche au-dessus de votre cheville gauche.
3. 03Pendant que vous vous précipitez, balancez vigoureusement les cordes dans un mouvement alterné.
4. 04Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
5. 05Continuez à alterner les mouvements des jambes et des bras pour obtenir le nombre de répétitions souhaité.