Monster walk με mini band

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε το mini band στους αστραγάλους ή πάνω από τα γόνατα και μπες σε quarter squat.
2. 02Κάνε βήμα μπροστά και λίγο προς τα έξω με το ένα πόδι.
3. 03Ακολούθησε με το άλλο πόδι κρατώντας το λάστιχο τεντωμένο.
4. 04Κράτα τα γόνατα ανοιχτά και τον κορμό σταθερό.
5. 05Συνέχισε μπροστά και μετά γύρισε προς τα πίσω.