Περπάτημα σε κλίση στον διάδρομο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ρύθμισε την κλίση του διαδρόμου και ξεκίνα με ταχύτητα περπατήματος που ελέγχεις.
2. 02Στάσου ψηλά με βλέμμα μπροστά και χέρια εκτός χειρολαβών εκτός αν χρειάζεται ελαφριά στήριξη.
3. 03Κάνε σταθερά βήματα κάτω από το σώμα αντί για υπερβολικά μεγάλα βήματα στην ανηφόρα.
4. 04Κράτα τα ισχία να κινούνται μπροστά και μην ρίχνεις το βάρος στην κονσόλα.
5. 05Μείωσε ταχύτητα και κλίση σταδιακά πριν κατέβεις.