Περπάτημα στον διάδρομο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ρύθμισε τον διάδρομο σε άνετη ταχύτητα περπατήματος.
2. 02Στάσου ψηλά και άφησε τα χέρια να κινούνται φυσικά.
3. 03Πάτα ομαλά από φτέρνα προς δάχτυλα αν το επιτρέπει η ταχύτητα.
4. 04Κράτα το βλέμμα μπροστά αντί να κοιτάς τον ιμάντα.
5. 05Διατήρησε τον προβλεπόμενο ρυθμό χωρίς να στηρίζεσαι στις χειρολαβές.