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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steige mit niedriger Geschwindigkeit auf das Laufband und stelle dich auf das vorgeschriebene Tempo oder die Steigung ein.
- 02Steh aufrecht mit dem Blick nach vorne und benutze die Schienen nur kurz für das Gleichgewicht.
- 03Geh mit sanften, natürlichen Schritten und lass die Arme frei schwingen.
- 04Bleib mittig auf dem Gürtel, ohne dich nach vorne zu beugen oder an der Konsole zu hängen.
- 05Verlangsame das Band am Ende langsam, bevor du sicher absteigst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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