Promenade sur tapis roulant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Montez sur le tapis roulant à basse vitesse et ajustez-vous au rythme ou à l'inclinaison prescrite.
2. 02Tenez-vous droit, le regard vers l'avant et n'utilisez les rails que brièvement pour garder l'équilibre.
3. 03Marchez à pas doux et naturels et laissez les bras se balancer librement.
4. 04Restez centré sur la ceinture sans vous pencher en avant ni vous accrocher à la console.
5. 05Ralentissez progressivement le tapis à la fin avant de descendre en toute sécurité.