Marche inclinée sur tapis roulant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez l'inclinaison du tapis roulant et démarrez à une vitesse de marche que vous pouvez contrôler.
2. 02Tenez-vous droit, les yeux tournés vers l'avant et les mains éloignées des rails, à moins que l'équilibre ne nécessite un contact léger.
3. 03Faites des pas réguliers sous le corps au lieu de marcher trop fort en montée.
4. 04Gardez les hanches en avant et évitez d’appuyer le poids de votre corps sur la console.
5. 05Réduisez progressivement la vitesse et l’inclinaison avant de descendre.