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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez l'inclinaison du tapis roulant et démarrez à une vitesse de marche que vous pouvez contrôler.
- 02Tenez-vous droit, les yeux tournés vers l'avant et les mains éloignées des rails, à moins que l'équilibre ne nécessite un contact léger.
- 03Faites des pas réguliers sous le corps au lieu de marcher trop fort en montée.
- 04Gardez les hanches en avant et évitez d’appuyer le poids de votre corps sur la console.
- 05Réduisez progressivement la vitesse et l’inclinaison avant de descendre.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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