Marche latérale mini-bande jusqu'à l'élévation des mollets

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une mini bande autour de vos chevilles et adoptez une position athlétique peu profonde.
2. 02Faites un pas latéral avec le pied principal tout en gardant les orteils vers l'avant et les genoux alignés.
3. 03Amenez le pied arrière juste assez loin pour restaurer votre largeur de départ sans perdre la tension.
4. 04Montez sur la pointe des deux pieds pour une élévation contrôlée des mollets.
5. 05Abaissez doucement vos talons et continuez dans la même direction avant de revenir dans l’autre sens.