Mini-groupe Monster Walk

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une mini bande autour de vos chevilles et abaissez-vous en un squat peu profond.
2. 02Gardez votre poitrine levée, votre bassin au niveau et une pression extérieure constante contre la bande.
3. 03Faites un pas en avant et légèrement vers l'extérieur avec un pied tout en gardant le genou aligné.
4. 04Suivez avec le pied opposé tout en préservant la largeur de votre position et la tension de la bande.
5. 05Continuez sur la distance assignée, puis inversez le motif diagonal vers l'arrière.