Laufband auf der Schrägbank Gehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Neigung des Laufbands ein und beginne mit einer Gehgeschwindigkeit, die du kontrollieren kannst.
2. 02Steh aufrecht, den Blick nach vorne gerichtet und die Hände von den Schienen fern, es sei denn, das Gleichgewicht erfordert leichten Kontakt.
3. 03Mache gleichmäßige Schritte unter dem Körper, anstatt bergauf zu weit zu gehen.
4. 04Halte die Hüften nach vorne und vermeide es, dein Körpergewicht auf die Konsole zu stützen.
5. 05Reduziere die Geschwindigkeit und steige allmählich, bevor du absteigst.