Modifizierter Thomas-Test

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich an die Kante einer festen Bank und ziehe mit beiden Händen ein Knie fest an deine Brust.
2. 02Lehne dich vorsichtig zurück und halte dabei das gehaltene Knie so nah, dass dein Becken nicht nach vorne kippt.
3. 03Lass das andere Bein frei über die Kante hängen, ohne es nach unten zu drücken.
4. 04Beobachte, ob der hängende Oberschenkel die Bankhöhe erreicht und ob sein Knie angenehm gebeugt bleibt.
5. 05Setz dich wieder sicher hin und vergleiche die andere Seite, ohne den Test zu erzwingen.