Τροποποιημένο Thomas test

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάθισε στην άκρη ενός κρεβατιού ή πάγκου και κράτα το ένα γόνατο στο στήθος.
2. 02Ξάπλωσε προς τα πίσω κρατώντας αυτό το γόνατο τραβηγμένο.
3. 03Άφησε το άλλο πόδι να κρέμεται ελεύθερα έξω από την άκρη.
4. 04Χαλάρωσε το κρεμασμένο πόδι και παρατήρησε αν ο μηρός μένει κάτω και το γόνατο λυγισμένο.
5. 05Σύγκρινε και τις δύο πλευρές χωρίς να πιέζεις τη θέση.