Partner setzt sich mit High Five auf

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Du legst dich mit gebeugten Knien und aufgesetzten oder leicht verankerten Füßen auf den Rücken, deinem Partner zugewandt.
2. 02Spanne die Bauchmuskeln an und führe einen kontrollierten Sit-up in Richtung deines Partners durch.
3. 03Greife oben nach vorne und mache einen leichten High-Five, ohne dich zu runden oder übermäßig auszufallen.
4. 04Senke den Oberkörper kontrolliert auf den Boden, während dein Partner die gleiche Bewegung ausführt.
5. 05Mach weiter in einem koordinierten Rhythmus und halte jede Wiederholung gleichmäßig und symmetrisch.