Relevé de buste en duo avec tape de mains

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos face à votre partenaire, les genoux pliés et les pieds plantés ou légèrement ancrés.
2. 02Préparez les abdominaux et effectuez un redressement assis contrôlé vers votre partenaire.
3. 03Tendez la main vers le haut et faites un léger high-five sans arrondir ni vous précipiter excessivement.
4. 04Abaissez le torse au sol sous contrôle pendant que votre partenaire effectue le même mouvement.
5. 05Continuez à un rythme coordonné, en gardant chaque répétition fluide et symétrique.