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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur le dos face à votre partenaire, les genoux pliés et les pieds plantés ou légèrement ancrés.
- 02Préparez les abdominaux et effectuez un redressement assis contrôlé vers votre partenaire.
- 03Tendez la main vers le haut et faites un léger high-five sans arrondir ni vous précipiter excessivement.
- 04Abaissez le torse au sol sous contrôle pendant que votre partenaire effectue le même mouvement.
- 05Continuez à un rythme coordonné, en gardant chaque répétition fluide et symétrique.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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